Ich bin Ende 40, lebe gesund, faste regelmäßig – und doch hatte ich Phasen, in denen ich kaum schlafen konnte. Stress, Hormonschwankungen und der Versuch, mit Alkohol zur Ruhe zu kommen, raubten mir die Nächte. Heute schlafe ich wieder tief und erholt – dank achtsamer Routinen und natürlicher Schlafpflege. In diesem Beitrag erzähle ich, wie ich meinen Schlaf zurückgewonnen habe und warum ich jetzt eine Ausbildung zur Schlaf-Coachin mache, um anderen Frauen und Männern auf der Sunnyside zu helfen, endlich wieder besser zu schlafen.

Weiterlesen