Fasten - Fitness - Natur an der Müritz
Mit Chris Devlin | Oktober 2027
Die meisten Männer, die zu uns kommen, sagen uns am Ankunftstag denselben Satz: „Ich hätte das schon viel früher machen sollen.“
Männer schieben Pausen oft auf. Erst noch das Projekt fertig. Erst noch die Phase im Job. Erst, wenn der Körper meldet. Und dann wird aus „später“ ganz schnell „zu spät“.
Genau deshalb gibt es jetzt diese Woche.
Im Oktober 2027 öffnen wir das Schloss und Gut Ulrichshusen an der Müritz für ein Retreat, das speziell für Männer konzipiert ist.
Geleitet von Chris Devlin, der seit über zehn Jahren Fastengruppen begleitet und seine Expertise als Athletiktrainer, Ernährungscoach und Bewegungslehrer mitbringt.
Die Schwerpunkte liegen in diesem Retreat auf der Verbesserung der körperlichen Fitness, der mentalen und körperlichen Regeneration und der Ernährungsberatung speziell für den Mann.
Fitness & Regeneration
Warum Fasten für Männer so wirksam ist
Fasten ist eines der ältesten und am besten erforschten Werkzeuge, um Körper und Stoffwechsel zurückzusetzen. Was während dieser Tage in dir passiert, ist beeindruckend:
Dein Wachstumshormonspiegel steigt deutlich an – wichtig für Muskelerhalt, Regeneration und Fettstoffwechsel.
Dein Körper schaltet auf Fettverbrennung um und nutzt seine Reserven gezielt.
Deine Insulinsensitivität verbessert sich – stabile Energie, klarer Kopf, weniger Heißhunger.
Autophagie startet: Deine Zellen räumen auf. Das gilt heute als einer der wirksamsten Hebel für gesundes Altern.
Entzündungen gehen zurück, der Schlaf wird tiefer, die Regeneration besser.
Und nicht zuletzt: Du erlebst, dass dein Körper viel mehr kann, als du ihm zutraust – und dass Pausen kein Stillstand sind, sondern Voraussetzung für Leistung.
Gerade für Männer, die viel funktionieren, hart trainieren oder beruflich unter Dauerspannung stehen, ist eine Fastenwoche oft der Wendepunkt: weg vom Autopilot, zurück ins eigene Spüren.
Was dich in Ulrichshusen erwartet
Das Schloss und Gut Ulrichshusen liegt eingebettet in die weite Seen- und Waldlandschaft der Mecklenburgischen Seenplatte. Hier gibt es keine Hektik, keine Reize von außen – dafür viel Himmel, klare Luft und genau die Ruhe, die deinem Körper das Fasten erleichtert.
Entspannte Wanderungen in der Natur
Chris hat das Programm so aufgebaut, dass dein Körper gefordert, aber nicht überfordert wird:
Funktionelles Training und Athletik an der frischen Luft – angepasst an die reduzierte Energiezufuhr während des Fastens
Faszientraining, in dem Chris seine Ausbildung zum Bewegungslehrer für Liebscher & Bracht®️ einfließen lässt – wirksam bei Verspannungen, eingefahrenen Schmerzmustern und zur Verletzungsprävention
Ausgedehnte Wanderungen durch Wälder, an Seen entlang, mit Zeit zum Reden und Zeit zum Schweigen
Ausführliche Einzel- und Gruppenberatung zu Ernährung und Fitness für Männer – Chris arbeitet als Athletiktrainer beim Frauen-Volleyball-Bundesligisten BBSC Berlin und gibt seine Erfahrung auch bei Union Berlin als Fitnesstrainer weiter. Er weiß, wie man Training, Ernährung und Regeneration so aufeinander abstimmt, dass es im Alltag wirklich funktioniert
Atemtechniken und Entspannungsimpulse, die du mitnehmen und zu Hause weiternutzen kannst
Wir fasten nach einer bewährten Methode, die dich sicher in die Ketose bringt – begleitet, individuell angepasst, mit allem, was du brauchst.
Coach Chris leitet das “Fasten für Männer” Retreat
Über Chris
Chris Devlin begleitet seit zehn Jahren Fastengruppen – auf Sylt, Rügen, dem Darß und in Spanien. Ich habe ihn selbst als Fastengast kennengelernt, damals war ich Teilnehmerin in einer seiner Wochen, und ich war sofort begeistert von seiner Art: kompetent, humorvoll, verbindlich, und mit genau der Energie und Lebensfreude, die für mich zur Sunnyside gehört.
Der gebürtige Schotte und irische Staatsbürger lebt heute in Berlin, wo er als Fitness- und Ernährungscoach arbeitet. Beim Frauen-Volleyball-Bundesligisten BBSC Berlin ist er Athletiktrainer, bei Union Berlin Amateurspieler und Fitnesstrainer. Seine Ausbildung zum Bewegungslehrer für Liebscher & Bracht®️ setzt er besonders im Bereich Schmerzreduktion und Verletzungsprävention ein.
Was Chris auszeichnet, ist sein ganzheitlicher Blick: Er denkt Bewegung, Ernährung und mentale Stärke zusammen. Seine Wochen sind intensiv, naturverbunden, achtsam – und du nimmst weit mehr mit als nur ein paar Kilo weniger.
Eine Woche für dich
Eine Woche, in der du nicht performen musst. Eine Woche, in der du auftankst, statt nur weiterzumachen. Eine Woche, die dir zeigt, was möglich ist, wenn du dir wirklich Zeit nimmst.
Das ist das Pause-Prinzip. Und es ist gerade für Männer ein kraftvoller Hebel.
👉 Plätze sind limitiert. Sichere dir deinen Platz.
