Fasten mit Hund

Meine Erfahrungen aus den Retreats und beim fasten zuhause

Mein Hündin heißt Frau Fiete. Und wenn ich ehrlich bin, ist sie einer der besten Fasten-Coaches, die ich kenne. Sie weiß es nur nicht. Über die Jahre habe ich gelernt: Hunde und Fasten passen wunderbar zusammen. Nicht, weil der Hund mitfastet – das soll er bitte nicht. Sondern wegen dem, was er uns beibringt.

Hunde geben dir einen Rhythmus

Beim Fasten fällt eine große Struktur weg: das Essen. Frühstück, Mittag, Abendbrot – das taktet unseren Tag mehr, als wir denken. Ohne diese Fixpunkte fühlen sich manche Menschen zunächst verloren. Ein Hund gibt neue Fixpunkte. Die Morgenrunde. Der Mittagsgang. Der Abendspaziergang. Plötzlich hat dein Tag wieder Halt – ganz ohne Teller.

Bewegung, die guttut

Fasten und lange Spaziergänge sind ein starkes Duo. Sanfte Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Gang und hält den Kopf klar. Und mit Hund gehst du. Immer. Auch wenn du müde bist. Er lässt dir keine Wahl – und das ist gut so. Nach zehn Minuten draußen bist du fast immer froh, dass du los bist.

Hunde leben, was wir üben

Das ist mein Lieblingsteil. Ein Hund ist einfach da. Er grübelt nicht über gestern. Er sorgt sich nicht um morgen. Er riecht am Gras, freut sich über die Sonne, döst zufrieden in der Ecke. Genau das üben wir beim Fasten. Präsenz. Im Moment sein. Fiete kann das mühelos. Sie erinnert mich jeden Tag daran, wie es geht.

Praktisch gedacht

In unseren Retreats gilt: Der Hund darf mit, wenn er entspannt ist und sich mit anderen versteht. Nicht jeder Gast mag Hunde – Rücksicht gehört dazu. Und ganz wichtig: Dein Hund fastet nicht. Er bekommt sein normales Futter. Das Fasten ist deine Sache, nicht seine.

Was bleibt

Wenn du das nächste Mal fastest, schau deinen Hund an. Er macht dir vor, worum es geht. Ruhe. Präsenz. Vertrauen, dass alles gut ist. Wir Menschen brauchen dafür eine Auszeit. Der Hund kann es einfach.

Ich freue mich auf Deinen Vierbeiner :) Hunde sind in allen Sunnyside Locations willkommen. Die Locations berechnen Vorort einen überschaubaren Aufpreis.

Über die Autorin

Carina Teutenberg ist ärztlich geprüfte Fastenleiterin, Atemtrainerin, zertifizierte Schlaftrainerin, Journalistin, Autorin und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats. Sie hat bereits mehr als 2.000 Menschen beim Fasten begleitet und verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen über Fasten, Stoffwechsel, Schlaf, Bewegung und Longevity mit langjähriger praktischer Erfahrung.

In ihren Fastenwochen, Yoga- und Longevity Retreats begleitet sie unter anderem Buchingerfasten, Scheinfasten, Basenfasten und Intervallfasten. Ihr Ansatz ist modern, alltagstauglich und frei von Dogmen: Fasten ist für sie kein Verzicht, sondern eine kraftvolle Pause für Körper und Kopf.

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