Ich begleite Dich 24/7 durch Dein Fasten-Retreat

Genieße das neue “Renew & Harmonize SPA Retreat” auf der Sunnyside.

Ich habe dieses neue Programm liebevoll nach den Bedürfnissen meiner Gäst*innen und auf Basis neuester Erkenntnisse aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mental Health zusammengestellt.

Es richtet sich an alle, die ihrem Körper eine wohltuende Auszeit gönnen möchten, um dann mit frischer Energie und aufgeladen mit wertvollen Impulsen wieder durchzustarten.

Mein Ziel ist es, viel Wissen und Inspiration erlebbar zu machen. Lust auf einen gesunden Lifestyle zu schenken und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu kultivieren

Das Resort Mark Brandenburg mit der stilvollen Fontane Therme sind die beste Location dafür.

Ich freue mich sehr, Dich durch diese ganz besondere Woche zu begleiten.

 
 

Das Programm

Tag 1 Reconnect

Heute steht das Ankommen an erster Stelle. Am wunderschönen Ort unseres Retreats und bei Dir selbst. Ich möchte Euren Geist und Euren Körper auf die gemeinsame Fastenreise in den kommenden 7 Tagen einstimmen.

Ein Sound-Bath steht genauso auf dem Programm wie eine Wanderung mit Waldbaden.

Connect with the here & now!

Tag 2 DETOX

Heute steht die Reinigung von Körper und Seele im Zentrum. Neben einem Vortrag zum Thema: Detox & Fasten erstellt ihr im Aroma-Workshop einen Detox-Body-Scrub, den ihr in der Therme auch gleich anwenden könnt.

Eine Breath-Work-Session unterstützt die Reinigung Eures Körpers.

Außerdem besteht die Möglichkeit eine eigens für Euch konzipierte Detox-Behandlung im SPA zu buchen.

Clean your Mind & Body!

TAG 3 Harmonize

Heute bringen wir Eure Energie in Balance. Stress, hohe Erwartungen, mental load - vieles fordert uns im Alltag heraus und stört unsere innere Harmonie. Ich möchte Euch in meinem Vortrag “Harmonize” wertvolle Hintergründe und alltagstaugliche Tools erleben lassen, die Eure Energie zurück in Balance bringen können und selbst bei hohen Anforderungen mehr Gelassenheit und Resilienz schenken.

Unsere Wanderung kombiniere ich mit Übungen zur Entspannung und Harmonisierung.

Rebalance your Energy!


Tag 4 Reflexion

Meditation, Journaling, Vision-Board, Super-Power… was steckt hinter diesen angesagten Begriffen und Tools zur Selbstreflexion? Antworten gibts in meinem Impulsvortrag, der Euch dann in einen Tag nur für Dich entlässt.

Reflect yourself !


Tag 5 Energize

Genieße die Bewegung, stärke Deinen Körper und lade Dich mit frischer Energie auf. Heute steht ein Full-Body-Workout auf Deinem Programm. Außerdem erlebt ihr die energetisierende Wirkung des Kaltbadens und eine kraftvolle Yoga-Session rundet diesen Tag voller Lebensfreude ab.

Energize your Mind & Body!

Tag 6 Grow

Heute erlebt Ihr welche Kraft Routinen und Rituale für Euch bereithalten. Das Ziel ist, ganz viel Inspiration und Motivation mit in in den Alltag nach der SunnySide zu nehmen. Im Workshop “Rhythm is it!”stelle ich Euch gesunde Routinen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung vor. Natürlich kommen auch die Hintergründe nicht zu kurz.

Im “Guasha-Massage” Workshop erlebt Ihr, wie ihr den Fasten-Glow ganz lange erhalten könnt.

Am Abend beschließen wir die gemeinsame Fastenreise mit einem Kakao-Ritual.

Keep the SunnySide up!

 
 

Dein Renew & Harmonize SPA-Retreat beinhaltet:

  • 6 oder 7 Übernachtungen im Resort Mark Brandenburg

  • Fastenverpflegung nach Buchinger mit Gemüsebrühe oder als Basenfasten* mit Obst- oder Gemüseteller

  • Frisch gepresste Säfte, Wasser und Kräutertees

  • Entspannung in der Fontane Therme (am Anreisetag bereits ab 12 Uhr, am Abreisetag sogar bis 22 Uhr)

  • 24/7 individuelle Betreuung durch die ärztlich geprüfte Fastenleiterin Carina Teutenberg

  • min. 2 geführte Wanderungen inkl. Waldbaden

  • Impulsvorträge (z.B. Selbstrexletion, Detox & Fasten…)

  • ausgewählte Workshops (z.B. Guasha-Massage)

  • Sound-Bath

  • Breath-Work-Session

  • Detox-Body-Scrub

  • individuelle Trainingspläne

  • freier Zugang zum Follow-Up Online-Programm “Keep the Sunnyside up”

  • Heilerde, Honig, Basenpulver, Heiltees

  • Nutzung der umfangreichen Kursangebote (z. B. Yoga, Pilates, Aquagymnastik)

  • Badetasche mit Bademantel und Saunahandtüchern

  • Kostenfreies WLAN im gesamten Hotel

    ab 1450€ p.P.

    Nicht im Preis enthalten:

  • Kosmetik und Massage-Behandlungen im Beauty-SPA

Unsere SunnySide Location in Neuruppin

Das Resort Mark Brandenburg