Renew & Harmonize
Dein Fasten und SPA-Retreat
Therme im Resort Mark Brandenburg
Ich begleite Dich 24/7 durch Dein Fasten-Retreat
Genieße das neue “Renew & Harmonize SPA Retreat” auf der Sunnyside.
Ich habe dieses neue Programm liebevoll nach den Bedürfnissen meiner Gäst*innen und auf Basis neuester Erkenntnisse aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mental Health zusammengestellt.
Es richtet sich an alle, die ihrem Körper eine wohltuende Auszeit gönnen möchten, um dann mit frischer Energie und aufgeladen mit wertvollen Impulsen wieder durchzustarten.
Mein Ziel ist es, viel Wissen und Inspiration erlebbar zu machen. Lust auf einen gesunden Lifestyle zu schenken und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist zu kultivieren
Das Resort Mark Brandenburg mit der stilvollen Fontane Therme sind die beste Location dafür.
Ich freue mich sehr, Dich durch diese ganz besondere Woche zu begleiten.
Das Programm
Tag 1 Reconnect
Heute steht das Ankommen an erster Stelle. Am wunderschönen Ort unseres Retreats und bei Dir selbst. Ich möchte Euren Geist und Euren Körper auf die gemeinsame Fastenreise in den kommenden 7 Tagen einstimmen.
Ein Sound-Bath steht genauso auf dem Programm wie eine Wanderung mit Waldbaden.
Connect with the here & now!
Tag 2 DETOX
Heute steht die Reinigung von Körper und Seele im Zentrum. Ich habe einen inspirierenden Vortrag zum Thema: Detox & Fasten für Euch.
Eine Detox Breathwork-Session unterstützt die Reinigung Eures Körpers.
Und ein auf die Stoffwechselaktivierung abgestimmtes Yoga rundet Deinen Tag ab.
Außerdem besteht die Möglichkeit eine eigens für Euch konzipierte Detox-Behandlung im SPA zu buchen.
Clean your Mind & Body!
TAG 3 Harmonize
Heute bringen wir Eure Energie in Balance. Stress, hohe Erwartungen, mental load - vieles fordert uns im Alltag heraus und stört unsere innere Harmonie. Ich möchte Euch in meinem Vortrag “Harmonize” wertvolle Hintergründe und alltagstaugliche Tools erleben lassen, die Eure Energie zurück in Balance bringen können und selbst bei hohen Anforderungen mehr Gelassenheit und Resilienz schenken.
Unsere Wanderung kombiniere ich mit Übungen zur Entspannung und Harmonisierung.
Rebalance your Energy!
Tag 4 Reflexion
Meditation, Journaling, Vision-Board, Super-Power… was steckt hinter diesen angesagten Begriffen und Tools zur Selbstreflexion? Antworten gibts in meinem Impulsvortrag, der Euch dann in einen Tag nur für Dich entlässt.
Reflect yourself !
Tag 5 Energize
Genieße die Bewegung, stärke Deinen Körper und lade Dich mit frischer Energie auf. Heute steht ein Full-Body-Workout oder ein Besuch im Fitness-Studio auf Deinem Programm. Außerdem erlebt ihr die energetisierende Wirkung des Kaltbadens und eine kraftvolle Yoga-Session rundet diesen Tag voller Lebensfreude ab.
Energize your Mind & Body!
Tag 6 Grow
Heute erlebt Ihr welche Kraft Routinen und Rituale für Euch bereithalten. Das Ziel ist, ganz viel Inspiration und Motivation mit in in den Alltag nach der SunnySide zu nehmen. Im Workshop “Keep the Sunnyside up” stelle ich Euch gesunde Routinen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung vor. Natürlich kommen auch die Hintergründe nicht zu kurz.
Am Abend beschließen wir die gemeinsame Fastenreise mit einem Kakao-Ritual.
Keep the SunnySide up!
Dein Renew & Harmonize SPA-Retreat beinhaltet:
6 oder 7 Übernachtungen im Resort Mark Brandenburg
Fastenverpflegung nach Buchinger mit Gemüsebrühe oder als Basenfasten* mit Obst- oder Gemüseteller
Frisch gepresste Säfte, Wasser und Kräutertees
Entspannung in der Fontane Therme (am Anreisetag bereits ab 12 Uhr, am Abreisetag sogar bis 22 Uhr)
24/7 individuelle Betreuung durch die ärztlich geprüfte Fastenleiterin Carina Teutenberg
min. 2 geführte Wanderungen inkl. Waldbaden
Impulsvorträge (z.B. Selbstrexletion, Detox & Fasten…)
ausgewählte Workshops (z.B. Guasha-Massage)
Sound-Bath
Breath-Work-Session
Detox-Body-Scrub
individuelle Trainingspläne
freier Zugang zum Follow-Up Online-Programm “Keep the Sunnyside up”
Heilerde, Honig, Basenpulver, Heiltees
Nutzung der umfangreichen Kursangebote (z. B. Yoga, Pilates, Aquagymnastik)
Badetasche mit Bademantel und Saunahandtüchern
Kostenfreies WLAN im gesamten Hotel
ab 1450€ p.P.
Nicht im Preis enthalten:
Kosmetik und Massage-Behandlungen im Beauty-SPA
Unsere SunnySide Location in Neuruppin
