Fasten-Retreats mit Yoga, Wellness &
Longevity
Fasten-Retreats für neue Energie, echte Erholung und mehr Leichtigkeit
Ich habe die Sunnyside Fasten-Retreats für Menschen entwickelt, die nicht einfach nur eine Woche nichts essen möchten, sondern sich eine echte Pause vom Alltag wünschen. An besonderen Orten in Deutschland und Europa verbinde ich professionell begleitetes Buchingerfasten oder Scheinfasten mit Yoga, Wandern, Bewegung, Breathwork, Wellness und verständlichem Wissen rund um Stoffwechsel, Schlaf und Longevity.
Dabei geht es mir nicht um Verzicht, Selbstoptimierung oder starre Regeln. Es geht darum, wieder zu spüren, was dem eigenen Körper wirklich guttut.
Inzwischen durfte ich mehr als 2.000 Menschen beim Fasten begleiten – persönlich, undogmatisch und immer mit einer guten Portion Lebensfreude.
Ob Fasten-Retreat am Meer, Wellness-Auszeit, Longevity Retreat, Fastenwoche auf Mallorca oder ein Angebot speziell für Frauen in den Wechseljahren:
Hier findest du das Sunnyside Retreat, das zu dir und deinem Leben passt.
Welches Sunnyside Retreat passt zu dir?
Nicht jeder Mensch braucht dieselbe Pause. Manche möchten klassisch fasten, andere wünschen sich einen sanfteren Einstieg mit Scheinfasten.
Vielleicht suchst du Ruhe am Meer, Bewegung und Sonne auf Mallorca, ein intensives Longevity-Programm oder ein Retreat, das sich gezielt mit Süßhunger, Wechseljahren oder einem alkoholfreien Leben beschäftigt.
Deshalb haben die Sunnyside Retreats unterschiedliche Schwerpunkte – immer persönlich begleitet und verbunden durch Fasten, Bewegung, Erholung und neue Lebensfreude.
Fasten-Retreat am Meer
Fasten mit Horizont: Im Designhotel the breeze auf Usedom wohnst du direkt an der Ostsee – im eigenen großzügigen Apartment und auf Wunsch mit Hund. Buchingerfasten oder Scheinfasten treffen auf Yoga, Breathwork, Bewegung, lange Strandwege und einen großen Spa. Viel Meer, viel Me-Time und genau die richtige Mischung aus Aktivität und Loslassen.
Scheinfasten Retreat
Zweimal am Tag essen – und trotzdem bewusst fasten: Das Sunnyside Scheinfasten-Retreat verbindet pflanzenbasierte, köstliche Mahlzeiten mit Intervallfasten. Yoga, Wanderungen, Sport, Breathwork, Meditation und verständliche Workshops machen die Methode alltagstauglich erlebbar. Der moderne Retreat-Einstieg für alle, die eine intensive Esspause suchen, aber nicht komplett auf Nahrung verzichten möchten.
Fasten für Männer
Eine Pause für Männer, die sonst selten Pause machen. Im Fasten-Retreat an der Müritz verbindet Coach Chris Devlin Fasten mit funktionellem Training, Faszientraining, Wanderungen, Atemarbeit und konkreter Ernährungsberatung. Klar, naturverbunden und praxisnah – für mehr Fitness, bessere Regeneration und das gute Gefühl, den eigenen Körper wieder ernst zu nehmen.
Stop Süßhunger – Zucker Retreat
Der Süßhunger ist selten nur Hunger. Im Zucker-Retreat schaust du auf versteckte Zucker, alte Gewohnheiten und die Frage, ob Stress, Frust oder Langeweile mitessen. Buchingerfasten, Workshops, Yoga, Wanderungen, Meditation und die Kraft der Gruppe schaffen Abstand – damit aus automatischem Naschen wieder eine bewusste Entscheidung werden kann.
Fasten-Retreat BODY
Du willst nicht nur raus aus dem Alltag, sondern wieder rein in deinen Körper? Das BODY Fasten-Retreat verbindet Fasten mit Wandern, gezielter Bewegung und neuen Impulsen für Ernährung, Schlaf und einen aktiven Alltag. Für alle, die leichter werden, wieder mit Sport anfangen oder ihrem Körper eine konsequente Pause von alten Gewohnheiten schenken möchten.
Mallorca Retreat
Das andere Mallorca: historische Finca, Zitronenbäume, Esel im Garten, Yoga mit Blick ins Grüne und überall kleine Lieblingsplätze. Je nach Termin fastest du klassisch, mit Scheinfasten oder Basenfasten. Dazu kommen Sonne, Wanderungen, Breathwork, Meer, Pool und Sauna – eine Woche, die den Winter kurz vergessen und das Leben wieder etwas weiter werden lässt.
Happy Hormone Retreat
Die Wechseljahre sind kein Defekt, sondern eine neue Lebensphase mit neuen Spielregeln. Im Happy Hormone Retreat verbindest du Fasten mit Hormon-Yoga, Bewegung, Entspannung und verständlichen Impulsen zu Stoffwechsel, Ernährung und den Veränderungen der Lebensmitte. Eine stärkende Woche für Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihre nächste SunnyZeit aktiv gestalten möchten.
Sobriety Retreat
Was wäre, wenn alkoholfrei nicht nach Verzicht, sondern nach Freiheit klingt? Soul & Sober verbindet eine begleitete Fastenwoche mit Gastvorträgen, Erfahrungsberichten, Coaching-Impulsen und meiner eigenen Geschichte. Ein geschützter Raum, um dein Verhältnis zu Alkohol ehrlich anzuschauen – ohne Dogma, ohne vorgegebenes Ergebnis und mit viel Lust auf ein klares, unabhängiges Leben.
Longevity Retreat
Fasten trifft High-End-Regeneration: Im 5-Sterne-Wellnesshotel Krallerhof in Leogang wählst du zwischen Buchingerfasten und Scheinfasten und verbindest die Pause mit Yoga, Breathwork, Eisbaden, Bergwanderungen und Longevity-Wissen. Kältekammer, Rotlicht, IHHT und das ikonische Spa Atmosphere machen daraus eine außergewöhnliche Woche.
SPA & Wellness Retreat
Hier darf Fasten luxuriös sein. Im Resort Mark Brandenburg verbinden sich Fasten, Scheinfasten oder Basenfasten mit der Fontane Therme, Waldbaden, Sound Bath, Breathwork, Yoga, Kaltbaden und viel Zeit im Spa. Renew & Harmonize ist die Sunnyside-Auszeit für alle, die Körper und Kopf nicht weiter antreiben, sondern wirklich regenerieren möchten. Seesauna und Sportprogramm inklusive.
Yoga & Fasten in der Wüste
Neun Tage, fünf davon mitten in der Sahara: Wir wandern oft schweigend durch die Dünen, üben Yoga unter freiem Himmel, essen leicht nach dem Scheinfasten-Prinzip und schlafen in Zelten unter den Sternen. Silent Desert ist keine Wellnesswoche, sondern eine tiefe Pause für Menschen, die außen leiser und innen klarer werden möchten.
Sunnyside Juice Cleanse
Drei Tage raus, durchatmen und einmal freundlich auf Reset drücken. Beim Juice-Cleanse-Wochenende auf Schloss Liebenberg gibt es frische Säfte, Tee und Wasser, dazu Yoga, Bewegung, Natur und wechselnde Workshops wie Breathwork, Aromatherapie oder Fermentation. Sauna, Massagen und Kosmetik machen aus der kleinen Pause eine erstaunlich große Me-Time.
Du weißt schon, wann deine Pause sein soll?
Auf der Terminseite findest du alle aktuellen Sunnyside Fasten-Retreats mit Datum, Ort, Fastenart und freien Plätzen auf einen Blick.
Was alle Sunnyside Retreats verbindet
Jedes Sunnyside Retreat hat seinen eigenen Ort, seine eigene Energie und einen besonderen Schwerpunkt. Was sie verbindet, ist meine Überzeugung, dass echte Veränderung nicht mit noch mehr Druck beginnt, sondern mit einer Pause. Deshalb geht es bei Sunnyside nie nur ums Fasten. Wir bewegen uns, sind draußen, atmen, lernen, lachen und erleben, wie schnell der Körper wieder ins Gleichgewicht finden kann, wenn wir ihn für eine Weile in Ruhe lassen.
Darunter würde ich vier kurze Punkte in zwei Spalten setzen:
Persönlich begleitet
Ich begleite die meisten Sunnyside Retreats persönlich und bin während der gesamten Fastenwoche deine feste Ansprechpartnerin.
Fasten, das zu dir passt
Je nach Retreat fastest du nach Buchinger, mit Scheinfasten, Basenfasten oder einem ausgewählten Juice-Cleanse-Konzept.
Bewegung statt Rückzug
Yoga, Wandern, Breathwork, Kälte, Kraft und natürliche Bewegung gehören bei Sunnyside genauso zur Pause wie Ruhe und Regeneration.
Wissen für danach
Du erfährst verständlich, was Fasten, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Longevity mit deiner Gesundheit zu tun haben – und was davon wirklich in deinen Alltag passt.
Deine Pause. Persönlich begleitet.
Ich bin Carina Teutenberg, ärztlich geprüfte Fastenleiterin, Autorin, Atemtrainerin, zertifizierte Schlaftrainerin und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats.
Inzwischen durfte ich mehr als 2.000 Menschen beim Fasten begleiten.
Dabei habe ich immer wieder erlebt:
Fasten kann viel mehr sein als eine Pause vom Essen.
Es kann der Moment sein, in dem wir wieder anfangen, unserem Körper zuzuhören – ohne Dogmen, ohne Selbstoptimierungsdruck und möglichst fast wie von selbst.
Vielleicht ist jetzt genau die richtige Zeit für deine Pause
Ob Fasten am Meer, Scheinfasten, Wellness, Longevity oder eine besondere Reise in die Wüste: Entscheidend ist nicht, welches Retreat auf dem Papier am besten klingt. Entscheidend ist, welches sich gerade richtig für dich anfühlt.