Vitamin F steht für Freundlichkeit – und wirkt wie ein unterschätztes Gesundheits-Supplement: Es beruhigt das Nervensystem, senkt Stress, stärkt Resilienz und verbessert Verbindung – psychisch wie körperlich. In diesem Sunnyside-Blogartikel erkläre ich wissenschaftlich fundiert, warum Freundlichkeit im Alltag (und besonders in intensiven Zeiten wie Fasten-Retreats) so viel verändert – inklusive praktischer Mini-Übungen für mehr Freundlichkeit, ohne People-Pleasing.

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