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Läuft bei Dir! Laufen - Fitnesstraining fürs Gehirn
Läuft bei Dir! Laufen - Fitnesstraining fürs Gehirn

Kreative Flaute? Geh laufen! Schlechte Laune? Geh laufen! Laufen ist wie ein Neustart. Der Reset-Knopf für unser Denken und Handeln - ja sogar für unsere Empfindungen. Laufen bringt Dein Gehirn so auf Trab wie Deine Beine und ist für uns Menschen die natürliche Form der Bewegung. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell oder möglichst lange unterwegs zu sein. Laufen tut Dir gut - oder besser - mit Laufen tust Du dir etwas Gutes. Ganz gleich ob Du etwas schneller gehst, walkst oder joggst.

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Friss Dich selbst - wie Fasten das genialste Recyclingprogramm der Welt anregt!
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Autophagie reinigt unsere Zellen und läßt sie so besser funktionieren.

Ihr könnt diesen Vorgang mit einem Restaurant vergleichen. Erst wenn der Laden dicht ist, kann er ordentlich gereinigt werden. Das heißt, solange wir essen und trinken und unseren Körper ständig mit Nahrung versorgen, muss diese verdaut und verarbeitet werden. Erst wenn wir längere Essenspausen machen - also fasten, geben wir unserem Organismus die Chance, sich um die Reinigung und Reparatur zu kümmern.

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