Buchinger-Fasten
Fastenmethode nach Dr. Otto Buchinger
Ich bereite die Säfte täglich frisch für meine Gäste
Als Gast meiner SunnySide Fastenerlebnisse fasten Sie nach der traditionellen Methode, die Dr. Otto Buchinger entwickelt hat. Nach ihr wird bis heute in vielen Kliniken gefasstet. Wie Studien zeigen, bringt Fasten nach Buchinger bei vielen Erkrankungen nachweislich Erfolge. Auch für Gesunde ist diese Methode ein wunderbarer Weg, die heilsame Wirkung des Fastens ganzheitlich zu erfahren.
Neben reichlich Wasser und Kräutertees gibt es am Mittag ein Glas frischen, verdünnten Obstsaft und am Abend eine wohltuende Gemüsebrühe. Wer möchte, darf einmal täglich einen kleinen Löffel Honig zu sich nehmen. Die Säfte und die Brühe versorgen Sie mit Mineralstoffen und Vitaminen. Der Honig liefert ein paar Kohlenhydrate und gibt Stabilität, wenn der Kreislauf mal ein bisschen nachgibt.
Zum Fasten nach Buchinger gehört neben dem Verzicht auf feste Nahrung viel Bewegung an der frischen Luft. Zeit zur inneren Einkehr und die Reinigung des ganzen Körpers durch Einläufe, Bürstenmassagen und Leberwickel.
“Fasten ist der stärkste Appell an die Selbstheilungskräfte des Körpers”
Was ist Fasten nicht?
Fasten bedeutet nicht Hungern. Wer hungert ist nicht im Fastenmodus.
Fasten ist weder Mangel noch Entbehrung.
Fasten heißt nicht, weniger zu essen. Fasten heißt nichts zu essen.
Fasten ist kein unsinniger Hokuspokus und keine romantische Schwärmerei.
Fasten heißt nicht mehr als 500 Kalorien am Tag zu sich zunehmen. Wer mehr zu sich nimmt macht eine Diät, aber fastet nicht.
Rohkost beim Basenfasten
Weitere Fastenmethoden
Intervallfasten
Intervallfasten oder auch Intermittierendes Fasten liegt gerade voll im Trend. Bei dieser Methode fastet man nicht mehrere Tage hintereinander, sondern Fastenphasen wechseln sich mit Essensphasen ab. Dabei variiert die Länge der Fastenphasen. Besonders beliebt ist das Konzept der 16/8 Methode. Hierbei wird jeden Tag eine Essenspause von 16 Stunden eingelegt. In den verbleibenden 8 Stunden darf dann gegessen werden
Fasten nach F.X. Mayr
Die Mayer-Kur soll vor allem den Darm sanieren uns so den Körper gesund halten und Krankheiten vorbeugen. Auf einige Tage, an denen nur Tee zu sich genommen wird, folgt eine Milch-Semmel-Diät. Morgens und mittags isst man ein altes Brötchen mit einem Viertel Liter Milch. Obligatorisch ist die Kauschulung. Jeder Bissen soll 40mal gekaut werden.
Basenfasten
Streng genommen ist Basenfasten keine Fasten-Kur, da mehr als 500 Kalorien am Tag zu sich genommen werden. Gegessen werden Obst, Sprossen, Gemüse und frische Kräuter. Verzichtet wird auf Zucker, Fleisch, Milchprodukte und alle Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten. Durch das Basenfasten wir der Säure-Basen-Haushalt im Körper ausgeglichen.