Ein neues Jahr bringt nicht nur frische Kalenderblätter, sondern auch die Möglichkeit, unsere Ziele und Träume zu verfolgen. Gute Vorsätze sind dabei mehr als nur Absichtserklärungen – sie sind der Wegweiser zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben. Doch wie schaffen wir es, unsere guten Vorsätze auch wirklich einzuhalten?
WeiterlesenHallo ihr Lieben,
die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und ich möchte mit euch ein paar Tipps teilen, wie wir gemeinsam diese festliche Zeit genießen können, ohne dabei unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren.
WeiterlesenWarum ich den Herbst bei Wind und Regen draußen liebe
Als Naturfreundin und begeisterte Läuferin habe ich gelernt, die Schönheit des Herbstes auch bei Wind und Regen zu schätzen. Während viele Menschen die Wärme des Sommers bevorzugen, ist der Herbst für mich eine der schönsten Jahreszeiten. Hier sind einige persönliche Gründe, warum ich die Herbstwetterlagen in der Natur genieße…
WeiterlesenAls Fasten-Expertin habe ich im Laufe meiner vielen Retreats zahlreiche Aspekte rund um Zucker und seine Auswirkungen auf den Körper erlebt. In diesem Artikel möchte ich die Vielfalt der Zuckerarten aus meiner Perspektive beleuchten und aufzeigen, wie sie sich auf das Fasten und die Ernährung auswirken können.
WeiterlesenAlte Leute mit Wanderstöcken und Öko-Sandalen - das war mein Bild vom Fastenwandern. Und ganz ehrlich - manchmal entspricht dieses Bild noch immer der Realität. Aber zum Glück bleibt das Fasten nicht in alten Schubladen stecken, sondern entwickelt sich immer weiter.
WeiterlesenSchlaf hat einen großen Einfluss auf Hormone im Körper. Während des Schlafes werden viele Hormone freigesetzt, die für verschiedene körperliche Funktionen wichtig sind. Hier sind einige Beispiele.
WeiterlesenObwohl die Wechseljahre ein natürlicher Teil des Alterns sind, können sie den Alltag beeinträchtigen und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es jedoch viele Möglichkeiten, um diese Symptome zu lindern und die Lebensqualität während der Wechseljahre zu verbessern, und Bewegung ist eine der effektivsten.
WeiterlesenUnser Darm und unsere Hormonbalance sind eng miteinander verbunden. Der Darm ist das größte Organ des Verdauungstraktes und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen aus unserer Nahrung. Gleichzeitig ist der Darm auch der Ort, an dem viele hormonelle Prozesse stattfinden.
WeiterlesenHormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung unseres Körpers, einschließlich des Gewichtsverlusts. Wenn Sie also abnehmen möchten, es aber einfach nicht klappt, dann kann es an einer hormonellen Dysbalance liegen.
WeiterlesenWas ich euch zur Fastenzeit ans Herz legen will, ist den Mut zu fassen, euch den eigentlichen Begriff des Fastens noch einmal genauer anzuschauen und es auszuprobieren. In der Fastenzeit geht es um das Reinigen und Entledigen von allem Unnötigen und Giftigen. Und um Mut, Selbstvertrauen und Selbstliebe.
WeiterlesenKaffee ist ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Morgenrituals vieler Menschen. Der wachmachende Effekt des Koffeins und der angenehme Geschmack des Getränks sorgen für einen guten Start in den Tag. Doch was tun, wenn man auf Koffein reagiert oder gesundheitliche Bedenken hat? Keine Sorge, es gibt viele koffeinfreie Alternativen, die genauso lecker und erfrischend sind wie "echter" Kaffee.
WeiterlesenBe sinnlich - Vielleicht auch gerade um die Weihnachtszeit herum. Denn eigentlich geht es (für mich zumindest) darum, sich zu besinnen. Man wünscht sich ja auch besinnliche Weihnachten, richtig? Besinnen heißt in dem Fall reflektieren, im jetzigen Moment ankommen und zur Ruhe finden.
WeiterlesenWährend ich diesen Text schreibe, liege ich eingekuschelt und mit einem Tee auf dem Nachttisch im Bett. Ich bin krank. Und das nicht das erste Mal in diesem Herbst, vor ein paar Wochen hat es mich auch schon einmal umgehauen. Irgendwie habe ich einfach Pech. Oder?
WeiterlesenZucker begleitet uns häufig und an vielen Stellen im Alltag. Sei es schon beim kleinen Löffel, der in den Tee oder Kaffee kommt, beim Marmeladenbrot dazu, beim Kochen am Mittag und am Nachmittag beim Kuchen essen, abends die Gummibärchen auf der Couch.
WeiterlesenIch persönlich bin nicht sehr gut darin, Dinge loszulassen. Es fällt mir schwer, etwas das ich sehr schätze, plötzlich nicht mehr zu haben. Ich stehe zum Beispiel momentan vor einem Umzug in eine kleinere Stadt, ich gehe weg aus Berlin…
WeiterlesenDie Schnallen meines Rucksacks klicken. Meine Sonnenbrille sitzt auf meinem Kopf, meine Schultern riechen nach Sonnencreme. Ich habe Wasser im Gepäck und einen Bikini, ein Handtuch und Klamotten für die nächsten Tage. Ich gehe auf Reisen.
WeiterlesenEine ganze Woche bei gutem Wetter in der Sonne zu fasten- das ist etwas für diejenigen unter euch, die Lust haben, durch das große Energiezentrum der Sonne ihr eigenes wieder aufzuladen. Nicht umsonst steht jede Fastenwoche unter dem Motto: “Sunnyside”. Bei viel Ruhe, Wanderungen, öffnenden Yogastunden und einem reinen Körper fällt es nochmal leichter, sich ganz und gar auf die Wirkungen der Sonne einzulassen.
WeiterlesenWenn im Frühling die erste warme Sonne wieder kommt, wenn der erste Grillabend eingeläutet wird und der Gedanke an den Badesee gar nicht mehr so weit weg scheint- dann machen sich viele von uns, ob Männlein oder Weiblein, vermehrt Gedanken um ihre Figur. Die kurzen Hosen und Kleider kommen, die Shirts und Spaghettiträger. Was im Winter besonders einfach zu verstecken war, scheint nun auf dem Präsentierteller. Haben meine Arme eigentlich letztes Jahr schon so gewackelt in dem T-Shirt? Und ist mein Po noch knackig oder ist das eher knatschig?
WeiterlesenDie Natur läßt sich von den Krisen nicht beeindrucken. Sie schenkt uns diese wundervolle Jahreszeit und damit ganz viel Hoffnung. Wie Ihr den Frühling genießen könnt und wie ihr diese Zeit der Transformation für mehr Freude, Energie und Gesundheit nutzen könnt, erfahrt ihr in diesem Blog-Artikel.
WeiterlesenWir alle rennen ihm hinterher, soviel steht fest. Dabei ist es so überraschend, feinfühlig, unaufdringlich. Glück erfordert Ruhe, glaube ich, die Offenheit und die positive Grundstimmung um es überhaupt erst einzuladen. Vielleicht kann ich mich auch dafür entscheiden, was mich glücklich macht? Und bestimmen, dass mich ein hübscher Himmel schon glücklich macht. Oder so.
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